Achtsamkeitspraxis

In meinem zweiten Ausbildungsjahr zum Familientherapeuten bin ich mit der Idee der Achtsamkeit in Berührung gekommen. In der Quelle des Mitgefühls in Berlin habe ich dann einen Ort gefunden, an dem ich die Praxis der Achtsamkeit üben konnte. Im Sommer 2014 hatte ich dann das große Glück, an dem letzten mehrtägigen Retreat mit dem vietnamesischen Zen-Meister Thich Nhat Hanh im European Institute of Applied Buddism in Waldbröl teilnehmen zu können. Diesen wunderbar inspirierenden Tage der Achtsamkeit verdanke ich, dass meine Praxis der Achtsamkeit in ganz besonderer Weise an Tiefe gewonnen hat. Achtsamkeit begleitet mich seitdem in vielen Momenten eines jeden Tages.

Achtsamkeit ist das Gewahrwerden von dem, was in diesem Moment, im Hier und Jetzt um uns herum und in uns wirklich geschieht. Achtsamkeit ist die Energie, mit deren Hilfe wir mit den Dingen und mit uns selbst besser in Kontakt kommen und ein klareres Verstehen entwickeln können. Und durch dieses Verstehen können wir dann zu der Freiheit gelangen, das zu tun, was für uns richtig ist.  Achtsamkeit kann uns so von unserer Wut, unserer Angst und Verzweiflung befreien.

Die Energie der Achtsamkeit kann im psychotherapeutischen Prozess sehr unterstützend sein. Sie hilft uns, herauszufinden, wer wir in all unseren miteinander verwobenen Aspekten des Seins sind. Anhand der Fünf Aspekte des Selbsterlebens kann die Achtsamkeit ausgerichtet werden: 

• Achtsamkeit für das, was wir mit unseren fünf Sinnen im Außen wahrnehmen können,
• Achtsamkeit für das, was wir in uns körperlich empfinden können,
• Achtsamkeit für das, was wir erinnern, denken, glauben, hoffen und befürchten,
• Achtsamkeit für unsere Emotionen und
• Achtsamkeit für unser Verhalten in Gedanken, Worten und Werken.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Achtsamkeit für Ihr Leben zu entwickeln und dabei Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und  Verstehen und zu mehr Freiheit von belastenden Lebenserfahrungen zu gelangen.